Kartoffelgratin mit Käse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Käse enthält 1178 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 80g Fett, 68g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 350 g | 273 | 0.7 | 60.9 | 7.7 |
| Sahne | 150 ml | 455 | 45 | 4.5 | 3.9 |
| Käse (gerieben) | 80 g | 320 | 24 | 1.6 | 24 |
| Feta (zerbröselt) | 50 g | 130 | 10.5 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahne · Käse (gerieben) · Feta (zerbröselt)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -419 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -490 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse | 520g | 629 | 59g | -549 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Salat | 650g | 857 | 72g | -321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Käse gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Käse ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1178 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Käse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Käse (gerieben), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Käse?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 115% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
