Kartoffelgratin mit Käsekruste Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Käsekruste enthält 841 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 63g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Käsekruste enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 350 g | 269.5 | 0.35 | 60.2 | 6.3 |
| Geriebener Käse (Emmentaler/Bergkäse) | 80 g | 312 | 24 | 0.8 | 23.2 |
| Schlagobers (Sahne) | 60 ml | 184.8 | 19.2 | 1.8 | 1.2 |
| Butter (für die Form) | 10 g | 74.3 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Geriebener Käse (Emmentaler/Bergkäse) · Schlagobers (Sahne) · Butter (für die Form)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Käsekruste im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -82 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -153 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +144 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Kartoffelgratin, Brokkoli und Käse | 350g | 461 | 14g | -380 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Käsekruste gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Käsekruste ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Käsekruste gut zum Abnehmen?
Mit 841 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Käsekruste kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Käsekruste?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Käsekruste?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 30%, Protein 15%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Geriebener Käse (Emmentaler/Bergkäse), Kartoffeln, Schlagobers (Sahne)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Käsekruste abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Käsekruste?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
