Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce enthält 811 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 63g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 300 g | 231 | 0.6 | 50.4 | 6.6 |
| Käse-Sahne-Sauce | 200 ml | 400 | 36 | 12 | 4 |
| Käse (überbacken) | 50 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Käse-Sahne-Sauce · Käse (überbacken)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -52 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -123 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse | 520g | 629 | 59g | -182 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Salat | 650g | 857 | 72g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 811 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse-Sahne-Sauce, Kartoffeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Käse-Sahne-Sauce?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
