Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 2 | 38 | 5 |
| Sahne-Sauce (mit Paprika und Lauch) | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahne-Sauce (mit Paprika und Lauch) · Gurke · Dill · Rote Zwiebel · Essig-Öl-Dressing · Tomate
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +186 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +115 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +412 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Kartoffelgratin, Brokkoli und Käse | 350g | 461 | 14g | -112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 573 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 37%, Protein 9%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne-Sauce (mit Paprika und Lauch), Kartoffeln, Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Paprika-Lauch-Sauce und Gurkensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
