Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 50g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgratin | 200 g | 360 | 24 | 28 | 8 |
| Röstzwiebeln | 100 g | 180 | 12 | 14 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Mais | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Rotkohl | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelgratin · Röstzwiebeln · Blattsalat · Mais · Rotkohl · Feta · Salatdressing
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +10 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -61 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +236 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Kartoffelgratin, Brokkoli und Käse | 350g | 461 | 14g | -288 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 27%, Protein 10%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Röstzwiebeln, Salatdressing
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Röstzwiebeln und Beilagensalat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
