Kartoffelgratin mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Schinken enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 48g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 170 | 0.4 | 38.4 | 4.2 |
| Sahnesauce | 150 ml | 300 | 27 | 9 | 3 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 160 | 12.8 | 0.8 | 11.2 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Sahnesauce · Käse (überbacken) · Schinkenwürfel
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +54 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -17 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse | 520g | 629 | 59g | -76 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Salat | 650g | 857 | 72g | +152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Schinken gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Schinken ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Schinken?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 28%, Protein 14%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Kartoffeln, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Schinken?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
