Kartoffelgratin mit Speck und Käse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Speck und Käse enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 48g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Speck und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 40 | 5 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Speckwürfel | 30 g | 135 | 12 | 0.5 | 7 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Käse (gerieben) · Speckwürfel · Sahnesauce · Petersilie
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Speck und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +103 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +32 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Gemüse | 520g | 629 | 59g | -27 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Kartoffelgratin und Salat | 650g | 857 | 72g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Speck und Käse gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Speck und Käse ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Speck und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Speck und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Speck und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Speck und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahnesauce, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Speck und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Speck und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
