Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 47g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192 | 0.3 | 42.5 | 5 |
| Speckwürfel | 30 g | 96 | 8.4 | 0.3 | 4.8 |
| Sahnesauce | 80 ml | 160 | 15.2 | 3.2 | 2.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Speckwürfel · Sahnesauce · Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +303 kcal, mehr Protein |
| Cordon Bleu mit Kartoffelgratin | 440g | 786 | 49g | +330 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +232 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +529 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 456 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahnesauce, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit Speck und Zwiebeln?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
