Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 40g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rahmsauce mit Käse | 100 ml | 225 | 21 | 4 | 5 |
| Speckwürfel | 20 g | 64 | 6 | 0.1 | 2.4 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rahmsauce mit Käse · Speckwürfel · Gemischter Blattsalat · Salatsauce (French Dressing)
Wie schneidet Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | +203 kcal, mehr Protein |
| Cordon Bleu mit Kartoffelgratin | 440g | 786 | 49g | +230 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +132 kcal, mehr Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | +429 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Mit 556 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 29%, Protein 9%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce mit Käse, Kartoffeln, Salatsauce (French Dressing)
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
