Kartoffelgratin und Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgratin und Bratkartoffeln enthält 1623 Kalorien pro Portion (81% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 98g Fett, 106g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgratin und Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 350 g | 560 | 28 | 60 | 8 |
| Kartoffelgratin | 300 g | 540 | 36 | 36 | 18 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 18 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Kartoffelgratin · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Käse (überbacken) · Sahnesauce
Wie schneidet Kartoffelgratin und Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Kartoffelgratin und Gemüse | 625g | 759 | 56g | -864 kcal, weniger Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -935 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadelle und Kartoffelgratin | 570g | 985 | 41g | -638 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Kartoffelgratin, Brokkoli und Käse | 350g | 461 | 14g | -1162 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgratin und Bratkartoffeln gesund?
In Maßen. Kartoffelgratin und Bratkartoffeln ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgratin und Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1623 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgratin und Bratkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgratin und Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgratin und Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 26%, Protein 19%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Kartoffelgratin, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Kartoffelgratin und Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~185 Min
- Radfahren: ~214 Min
- Gehen: ~397 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgratin und Bratkartoffeln?
- kcal: 81% des Tagesbedarfs
- Fett: 141% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
