Kartoffelgulasch mit Fleisch Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgulasch mit Fleisch enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 24g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgulasch mit Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch | 120 g | 246 | 18 | 0 | 21 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Gulaschsauce (mit Öl und Zwiebeln) | 60 ml | 105 | 9 | 5 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch · Kartoffeln · Gulaschsauce (mit Öl und Zwiebeln) · Paprika
Wie schneidet Kartoffelgulasch mit Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgulasch mit Salat | 620g | 614 | 21g | +177 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelgulasch mit Schweinefleisch | 530g | 478 | 30g | +41 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelgulasch mit Würstchen | 500g | 590 | 21g | +153 kcal, weniger Protein |
| Spanisches Kartoffelgulasch | 552g | 652 | 30g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgulasch mit Fleisch gesund?
In Maßen. Kartoffelgulasch mit Fleisch ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgulasch mit Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 24g Protein hält Kartoffelgulasch mit Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgulasch mit Fleisch?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgulasch mit Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 22%, Protein 22%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch, Gulaschsauce (mit Öl und Zwiebeln), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Kartoffelgulasch mit Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgulasch mit Fleisch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
