Kartoffelgulasch mit Salat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelgulasch mit Salat enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 57g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgulasch mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 16 | 0 | 13 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Paprika · Zwiebeln · Blattsalat (gemischt) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Kartoffelgulasch mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgulasch mit Würstchen | 500g | 590 | 21g | -24 kcal, weniger Protein |
| Spanisches Kartoffelgulasch | 552g | 652 | 30g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgulasch mit Salat gesund?
In Maßen. Kartoffelgulasch mit Salat ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelgulasch mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Kartoffelgulasch mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgulasch mit Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgulasch mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kartoffeln, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Kartoffelgulasch mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgulasch mit Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
