Kartoffelgulasch mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kartoffelgulasch mit Hackfleisch enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelgulasch mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192.5 | 0.25 | 42.5 | 5 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Paprika (rot) | 50 g | 18.5 | 0.1 | 3.2 | 1.2 |
| Gulaschsauce (Tomaten-Zwiebel-Basis) | 150 ml | 120 | 8 | 10 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Rinderhackfleisch · Paprika (rot) · Gulaschsauce (Tomaten-Zwiebel-Basis)
Wie schneidet Kartoffelgulasch mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffelgulasch mit Fleisch | 310g | 437 | 24g | -144 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelgulasch mit Salat | 620g | 614 | 21g | +33 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelgulasch mit Schweinefleisch | 530g | 478 | 30g | -103 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelgulasch mit Würstchen | 500g | 590 | 21g | +9 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelgulasch mit Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Kartoffelgulasch mit Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelgulasch mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 30g Protein hält Kartoffelgulasch mit Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelgulasch mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelgulasch mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 38%, Protein 21%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Gulaschsauce (Tomaten-Zwiebel-Basis)
Wie lange dauert es, Kartoffelgulasch mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelgulasch mit Hackfleisch?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
