Kartoffelsuppe mit Backerbsen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Backerbsen enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Backerbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Backerbsen | 30 g | 159 | 10 | 14 | 3.25 |
| Gemüsebrühe mit Tomatenmark | 250 ml | 75 | 4 | 7 | 2.75 |
| Sahne/Fettanteil in der Suppe | 15 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Backerbsen · Gemüsebrühe mit Tomatenmark · Sahne/Fettanteil in der Suppe
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Backerbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -181 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -254 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Ei | 420g | 310 | 11g | -85 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleisch | 430g | 257 | 21g | -138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Backerbsen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Backerbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Backerbsen gut zum Abnehmen?
Mit 395 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Backerbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Backerbsen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Backerbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Backerbsen, Kartoffeln, Gemüsebrühe mit Tomatenmark
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Backerbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Backerbsen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
