Kartoffelsuppe mit Ei Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Ei enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 28g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20 | 2.4 |
| Ei (gekocht) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Rahmsauce (Basis) | 150 ml | 135 | 11 | 7 | 2 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Ei (gekocht) · Rahmsauce (Basis) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -96 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Backerbsen | 445g | 395 | 10g | +85 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -169 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleisch | 430g | 257 | 21g | -53 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Ei gesund?
In Maßen. Kartoffelsuppe mit Ei ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelsuppe mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Ei?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rahmsauce (Basis), Kartoffeln, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Ei?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
