Kartoffelsuppe mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Gemüse enthält 121 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 24g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Gemüsebrühe · Karotten · Petersilie
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | +93 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | +20 kcal, gleich viel Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleisch | 430g | 257 | 21g | +136 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleischklößchen | 500g | 485 | 23g | +364 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 30 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 121 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 80%, Protein 15%
- Energiedichte: 30 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Gemüsebrühe, Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Gemüse?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
