Kartoffelsuppe mit Graupen Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Graupen enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 54g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Graupen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Perlgraupen | 40 g | 136 | 0.5 | 28 | 4 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 18 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Perlgraupen · Gemüsebrühe · Karotten · Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Graupen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -50 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Backerbsen | 445g | 395 | 10g | +131 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -123 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Ei | 420g | 310 | 11g | +46 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Graupen gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Graupen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 52 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Graupen gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Graupen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Graupen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Graupen?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 82%, Protein 14%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Perlgraupen, Kartoffeln, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Graupen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Graupen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
