Kartoffelsuppe mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Schinken enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 27g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115.5 | 0.15 | 25.5 | 3 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Schinkenwürfel · Gemüsebrühe · Pflanzenöl
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -10 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Backerbsen | 445g | 395 | 10g | +171 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -83 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Ei | 420g | 310 | 11g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Schinken gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 51 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Schinken?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 49%, Protein 22%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Schinkenwürfel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Schinken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
