Kartoffelsuppe mit Speck Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Speck enthält 253 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 29g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Speck | 30 g | 120 | 11 | 0.3 | 5 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Speck · Gemüsebrühe · Zwiebeln
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -39 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -112 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleisch | 430g | 257 | 21g | +4 kcal, mehr Protein |
| Kartoffelsuppe mit Fleischklößchen | 500g | 485 | 23g | +232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Speck gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Speck eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 63 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 253 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Speck?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 45%, Protein 14%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speck, Kartoffeln, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Speck?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
