Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsuppe | 350 ml | 245 | 10.5 | 31.5 | 6.1 |
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 24 | 5.4 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsuppe · Vollkornbrot · Olivenöl
Wie schneidet Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremige Kartoffelsuppe | 370g | 214 | 6g | -220 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Backerbsen | 445g | 395 | 10g | -39 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Dill | 425g | 141 | 4g | -293 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsuppe mit Ei | 420g | 310 | 11g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsuppe, Vollkornbrot, Olivenöl
Wie lange dauert es, Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelsuppe mit Vollkornbrot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
