Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 36g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 31.5 |
| Kartoffelbrei | 200 g | 176 | 6 | 26 | 4.5 |
| Sauerkraut | 150 g | 30 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Röstzwiebeln | 30 g | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) · Kartoffelbrei · Sauerkraut · Röstzwiebeln
Wie schneidet Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -171 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Kassler | 860g | 708 | 37g | +202 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -121 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler | 615g | 348 | 33g | -158 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 40g Protein hält Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 28%, Protein 32%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (gepökeltes Schweinefleisch), Kartoffelbrei, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Kartoffelbrei, Sauerkraut und Röstzwiebeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
