Kassler mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Kartoffeln und Gemüse enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (geräuchertes Schweinefilet) | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Rosenkohl | 60 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2.4 |
| Sauce (Bratensauce) | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (geräuchertes Schweinefilet) · Kartoffeln · Karotten · Rosenkohl · Sauce (Bratensauce)
Wie schneidet Kassler mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -288 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -238 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | -163 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +257 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Kassler mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kassler mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Kassler mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 31%, Protein 34%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (geräuchertes Schweinefilet), Kartoffeln, Sauce (Bratensauce)
Wie lange dauert es, Kassler mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
