Kassler mit Kartoffeln und Soße Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Kartoffeln und Soße enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Kartoffeln und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) | 150 g | 270 | 18 | 0 | 27 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Helle Soße | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) · Kartoffeln · Helle Soße
Wie schneidet Kassler mit Kartoffeln und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -239 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -189 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | -114 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +306 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Kartoffeln und Soße gesund?
In Maßen. Kassler mit Kartoffeln und Soße ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kassler mit Kartoffeln und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 33g Protein hält Kassler mit Kartoffeln und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Kartoffeln und Soße?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Kartoffeln und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (gepökeltes Schweinefleisch), Kartoffeln, Helle Soße
Wie lange dauert es, Kassler mit Kartoffeln und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Kartoffeln und Soße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
