Kassler mit Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Kartoffelstampf enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 36g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) | 200 g | 310 | 18 | 0 | 37 |
| Kartoffelstampf | 250 g | 225 | 7.5 | 35 | 4.5 |
| Speckwürfel | 20 g | 100 | 10 | 0.2 | 2.3 |
| Sahnesauce/Butteranteil | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) · Kartoffelstampf · Speckwürfel · Sahnesauce/Butteranteil
Wie schneidet Kassler mit Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -390 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Mittagessen mit Kassler | 860g | 708 | 37g | -17 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -340 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kohlrabi, Erbsen und Kassler | 615g | 348 | 33g | -377 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Kartoffelstampf gesund?
In Maßen. Kassler mit Kartoffelstampf ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kassler mit Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Kassler mit Kartoffelstampf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (geräuchertes Schweinefleisch), Kartoffelstampf, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Kassler mit Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Kartoffelstampf?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
