Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 42g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 32 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34 | 4 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) · Salzkartoffeln · Sauerkraut
Wie schneidet Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -104 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -54 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | +21 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +441 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 38g Protein hält Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 38%, Protein 36%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (geräuchertes Schweinefleisch), Salzkartoffeln, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Salzkartoffeln und Sauerkraut?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
