Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 37g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Sauerkraut | 200 g | 60 | 1 | 10 | 2 |
| Kartoffelbrei | 180 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) · Sauerkraut · Kartoffelbrei
Wie schneidet Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -205 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -155 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | -80 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +340 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 38g Protein hält Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 27%, Protein 31%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (gepökeltes Schweinefleisch), Kartoffelbrei, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelbrei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
