Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (Schweinefleisch) | 120 g | 264 | 16 | 0 | 29 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 24 | 4 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (Schweinefleisch) · Kartoffelpüree · Sauerkraut
Wie schneidet Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -174 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -124 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | -49 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +371 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 35g Protein hält Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 24%, Protein 33%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (Schweinefleisch), Kartoffelpüree, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Sauerkraut und Kartoffelpüree?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
