Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 62g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1 |
| Sauerkraut | 200 g | 50 | 1 | 8 | 2 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Senf | 20 g | 25 | 1.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (gepökeltes Schweinefleisch) · Bratensoße · Röstzwiebeln · Sauerkraut · Salzkartoffeln · Senf
Wie schneidet Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohneneintopf mit Kartoffeln und Kassler | 580g | 335 | 23g | -385 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Kassler und Gemüse | 580g | 385 | 32g | -335 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Kartoffeln | 360g | 460 | 32g | -260 kcal, weniger Protein |
| Grünkohl mit Kassler und Klößen | 600g | 880 | 48g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 35%, Protein 25%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (gepökeltes Schweinefleisch), Salzkartoffeln, Bratensoße
Wie lange dauert es, Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kassler mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
