Kebab-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Kebab-Sandwich enthält 950 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 83g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kebab-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrot | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Dönerfleisch (Lamm/Kalb) | 150 g | 390 | 27 | 0 | 36 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Scharfe Sauce | 20 g | 40 | 3.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrot · Dönerfleisch (Lamm/Kalb) · Salat (Eisberg) · Rote Zwiebeln · Tomaten · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Scharfe Sauce
Wie schneidet Kebab-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +692 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -265 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +633 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +146 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kebab-Sandwich gesund?
In Maßen. Kebab-Sandwich ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kebab-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 950 Kalorien pro Portion ist Kebab-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kebab-Sandwich?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kebab-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 35%, Protein 23%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguettebrot, Dönerfleisch (Lamm/Kalb), Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Kebab-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kebab-Sandwich?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
