Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes Kalorien & Nährwerte
Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes enthält 1288 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 142g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Kebab (Hackfleischspieß) | 150 g | 405 | 30 | 5 | 28 |
| Gemischter Salat | 100 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Salatdressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
| Pommes Frites | 100 g | 300 | 15 | 38 | 3 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0 | 22 | 2 |
| Fladenbrot | 30 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kebab (Hackfleischspieß) · Gemischter Salat · Salatdressing · Pommes Frites · Orangensaft · Fladenbrot · Ketchup
Wie schneidet Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +354 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -603 kcal, weniger Protein |
| Beyti Kebab mit Bulgur und Joghurtsoße | 665g | 1583 | 79g | +295 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes gesund?
In Maßen. Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 142g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 1288 Kalorien pro Portion ist Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kebab (Hackfleischspieß), Pommes Frites, Reis
Wie lange dauert es, Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~147 Min
- Radfahren: ~170 Min
- Gehen: ~315 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kebab-Teller mit Reis, Salat und Pommes?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 71% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
