Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot enthält 1160 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 132g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lamm- oder Rinder-Kebab (Hackfleischspieß) | 120 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Reis (gelb) | 180 g | 234 | 3 | 45 | 6 |
| Joghurt-Dip | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 3 |
| Gegrillte Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gegrillte grüne Chili | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel-Petersilien-Salat | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lamm- oder Rinder-Kebab (Hackfleischspieß) · Fladenbrot · Reis (gelb) · Joghurt-Dip · Gegrillte Tomate · Gegrillte grüne Chili · Zwiebel-Petersilien-Salat
Wie schneidet Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +482 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -475 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | -64 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab | 410g | 897 | 42g | -263 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot ist kalorienreich mit 172 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 132g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1160 Kalorien pro Portion ist Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Lamm- oder Rinder-Kebab (Hackfleischspieß), Reis (gelb)
Wie lange dauert es, Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~133 Min
- Radfahren: ~153 Min
- Gehen: ~284 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kebab-Teller mit Reis und Fladenbrot?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
