Keks-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Keks-Auswahl enthält 630 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 82g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Keks-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Butterkeks | 15 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Schokoladenkeks | 18 g | 85 | 4.5 | 10 | 1 |
| Mürbeteigkeks | 12 g | 60 | 3 | 7.5 | 0.5 |
| Runder Keks mit Füllung | 20 g | 95 | 5 | 11 | 1 |
| Rechteckiger Keks | 15 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Stapel Cracker | 60 g | 250 | 10 | 35 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Butterkeks · Schokoladenkeks · Mürbeteigkeks · Runder Keks mit Füllung · Rechteckiger Keks · Stapel Cracker
Wie schneidet Keks-Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Bananen-Keks-Fruchtpüree | 100g | 102 | 1g | -528 kcal, weniger Protein |
| Auswahl an Gebäck und Keksen | 195g | 895 | 11g | +265 kcal, mehr Protein |
| Auswahl an Keksen | 145g | 725 | 9g | +95 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Keksen | 230g | 732 | 30g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Keks-Auswahl gesund?
In Maßen. Keks-Auswahl ist kalorienreich mit 450 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Keks-Auswahl gut zum Abnehmen?
Mit 630 Kalorien pro Portion ist Keks-Auswahl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Keks-Auswahl?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Keks-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 52%, Protein 7%
- Energiedichte: 450 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Stapel Cracker, Runder Keks mit Füllung, Schokoladenkeks
Wie lange dauert es, Keks-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Keks-Auswahl?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
