Kerne Mix mit Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Kerne Mix mit Pinienkernen enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 2g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kerne Mix mit Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 3.4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 59 | 5.1 | 1.1 | 2.2 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Pinienkerne
Wie schneidet Kerne Mix mit Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfelkuchen mit Pinienkernen | 122g | 301 | 5g | +151 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | +300 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | +250 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce | 275g | 349 | 17g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kerne Mix mit Pinienkernen gesund?
In Maßen. Kerne Mix mit Pinienkernen ist kalorienreich mit 600 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kerne Mix mit Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Kerne Mix mit Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kerne Mix mit Pinienkernen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kerne Mix mit Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 5%, Protein 16%
- Energiedichte: 600 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Kerne Mix mit Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kerne Mix mit Pinienkernen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
