Kichererbsen- und Krauteintopf Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen- und Krauteintopf enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 56g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen- und Krauteintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 200 g | 280 | 6 | 40 | 14 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Weißkohl | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Karotte | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Dill | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Tomatensauce · Weißkohl · Karotte · Dill
Wie schneidet Kichererbsen- und Krauteintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +189 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | +96 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +704 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -37 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen- und Krauteintopf gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Kichererbsen- und Krauteintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen- und Krauteintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 17g Protein hält Kichererbsen- und Krauteintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen- und Krauteintopf?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen- und Krauteintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 58%, Protein 20%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Tomatensauce, Weißkohl
Wie lange dauert es, Kichererbsen- und Krauteintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen- und Krauteintopf?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
