Kichererbsen-Bohnen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Bohnen-Eintopf enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 71g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Bohnen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3 | 38 | 12 |
| Schwarze Bohnen | 100 g | 130 | 0.5 | 24 | 9 |
| Tomatensauce | 120 ml | 60 | 2 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Schwarze Bohnen · Tomatensauce
Wie schneidet Kichererbsen-Bohnen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +166 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -71 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | +73 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +681 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Bohnen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Bohnen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Bohnen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 415 Kalorien und 23g Protein hält Kichererbsen-Bohnen-Eintopf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Bohnen-Eintopf?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Bohnen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 68%, Protein 20%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Schwarze Bohnen, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Bohnen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Bohnen-Eintopf?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
