Kichererbsen-Curry (Chana Masala) Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry (Chana Masala) enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry (Chana Masala) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 200 g | 328 | 4.8 | 50 | 21.2 |
| Currysauce (mit Öl und Gewürzen) | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Currysauce (mit Öl und Gewürzen) · Tomaten · Zwiebeln
Wie schneidet Kichererbsen-Curry (Chana Masala) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -42 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +82 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry (Chana Masala) gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry (Chana Masala) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry (Chana Masala) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 24g Protein hält Kichererbsen-Curry (Chana Masala) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry (Chana Masala)?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry (Chana Masala)?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 50%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Currysauce (mit Öl und Gewürzen), Zwiebeln
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry (Chana Masala) abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry (Chana Masala)?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
