Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 82g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati-Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Kichererbsen (gekocht) | 180 g | 234 | 4.5 | 32.4 | 12.6 |
| Tomaten-Curry-Sauce | 100 ml | 110 | 8 | 7 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati-Reis (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Tomaten-Curry-Sauce
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -82 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +42 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -43 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -195 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 82g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 20g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 61%, Protein 17%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen (gekocht), Basmati-Reis (gekocht), Tomaten-Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Basmati-Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
