Kichererbsen-Curry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Basmatireis enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 90g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 5 |
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2 | 20 | 7 |
| Currysauce (mit Kokosmilch) | 150 ml | 225 | 17 | 12 | 3 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln) | 60 g | 30 | 0.2 | 5 | 1 |
| Schnittlauch und Schwarzkümmel | 5 g | 15 | 0.8 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Kichererbsen · Currysauce (mit Kokosmilch) · Gemüsemischung (Paprika, Zwiebeln) · Schnittlauch und Schwarzkümmel
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -178 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | -54 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -139 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Basmatireis gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Curry mit Basmatireis ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Curry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Curry mit Basmatireis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Currysauce (mit Kokosmilch), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Basmatireis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
