Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 120 g | 197 | 3 | 28 | 11 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.2 | 2.4 | 3 |
| Kokosmilch-Sauce | 60 ml | 118 | 11 | 3 | 1 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Brokkoli · Kokosmilch-Sauce · Spinat · Rote Paprika
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen | 405g | 402 | 13g | +49 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | +104 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +228 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 16g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kokosmilch-Sauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Brokkoli und Kokosmilch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
