Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 67g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 33 | 13.5 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 197 | 19 | 4 | 2 |
| Kopfsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Couscous · Karotten · Kokosmilch-Sauce · Kopfsalat · Oliven
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -164 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | -40 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -125 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -277 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kokosmilch-Sauce, Couscous
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Couscous und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
