Kichererbsen-Curry mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsen-Curry mit Gemüse enthält 534 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 49g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4 | 33 | 13 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 11 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Tomatensauce mit Kokosmilch | 150 ml | 185 | 15 | 9 | 3.5 |
| Tofu-Würfel | 50 g | 63 | 3.5 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Rote Paprika · Zucchini · Tomatensauce mit Kokosmilch · Tofu-Würfel
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen | 405g | 402 | 13g | -132 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -77 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +47 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 534 Kalorien und 25g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Tomatensauce mit Kokosmilch, Tofu-Würfel
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
