Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 89g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 250 g | 410 | 6.5 | 60 | 22 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Tomatensauce | 150 ml | 96 | 4 | 12 | 3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Kartoffeln · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -216 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | -92 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -177 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -329 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 53%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Tomatensauce, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Kartoffeln?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
