Kichererbsen-Curry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Reis enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 80g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 2.5 | 27 | 9 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis) | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen · Karotten · Zwiebel · Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +14 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | -79 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +529 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -212 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Reis gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 16g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Reis?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 56%, Protein 12%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Curry-Sauce (auf Kokosmilchbasis), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
