Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 62g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4 | 33 | 13 |
| Süßkartoffeln | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 197 | 19 | 4 | 2 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Süßkartoffeln · Kokosmilch-Sauce · Rote Paprika · Zwiebeln
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -98 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +26 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -59 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -211 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 17g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kokosmilch-Sauce, Süßkartoffeln
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Süßkartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
