Kichererbsen-Curry mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kichererbsen-Curry mit Tofu enthält 318 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 26g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2 | 20 | 7 |
| Tofu | 25 g | 31 | 1.8 | 0.5 | 3.2 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Tofu · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Karotten
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen | 405g | 402 | 13g | +84 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | +139 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +263 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Tofu gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Curry mit Tofu ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Curry mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 318 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Curry mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Tofu?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (Kokosmilchbasis), Kichererbsen, Tofu
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Tofu?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
