Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 68g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 246 | 4.5 | 33 | 13.5 |
| Vollkornreis | 120 g | 155 | 1.2 | 31 | 3.5 |
| Kokosmilchsauce | 80 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Tomatenstuecke | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Vollkornreis · Kokosmilchsauce · Spinat · Tomatenstuecke
Wie schneidet Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -115 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +9 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | -76 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 19g Protein hält Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 48%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kokosmilchsauce, Vollkornreis
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Curry mit Vollkornreis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
