Kichererbsen-Eintopf mit Brot Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Eintopf mit Brot enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 91g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Eintopf mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 250 | 4 | 40 | 15 |
| Tomatensauce | 100 ml | 50 | 2 | 8 | 1 |
| Lauch | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Brot (Weissbrot) | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Tomatensauce · Lauch · Brot (Weissbrot)
Wie schneidet Kichererbsen-Eintopf mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +56 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse und Feta | 400g | 488 | 19g | -37 kcal, weniger Protein |
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +571 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Kichererbsen-Tomaten-Ragout | 310g | 355 | 11g | -170 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Eintopf mit Brot gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 91g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Eintopf mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Eintopf mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 24g Protein hält Kichererbsen-Eintopf mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Eintopf mit Brot?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Eintopf mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 69%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Brot (Weissbrot), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Eintopf mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Eintopf mit Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
