Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 40g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 2.5 | 27 | 9 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 0 | 15 |
| Tomaten (gewürfelt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotten (gewürfelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Zwiebeln (gewürfelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sauce (auf Basis von Tomaten/Gemüsebrühe) | 150 ml | 75 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Hackfleisch (gemischt) · Tomaten (gewürfelt) · Karotten (gewürfelt) · Zwiebeln (gewürfelt) · Sauce (auf Basis von Tomaten/Gemüsebrühe)
Wie schneidet Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bohnen-Kichererbsen-Salat | 350g | 457 | 15g | -16 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta | 385g | 581 | 25g | +108 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Feta und Sonnenblumenkernen | 315g | 496 | 22g | +23 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Kichererbsen-Salat mit Gemüse | 295g | 344 | 14g | -129 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 27g Protein hält Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Kichererbsen, Sauce (auf Basis von Tomaten/Gemüsebrühe)
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Eintopf mit Gemüse und Hackfleisch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
