Kichererbsen-Erbsen-Snack Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Erbsen-Snack enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Erbsen-Snack enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsenmehl | 20.8 g | 76.8 | 1.3 | 12.8 | 4.8 |
| Grüne Erbsen | 13.6 g | 50.2 | 0.8 | 8.4 | 3.2 |
| Gelbe Erbsen | 9.6 g | 35.4 | 0.6 | 5.9 | 2.2 |
| Schwarze Bohnen | 9.6 g | 35.4 | 0.6 | 5.9 | 2.2 |
| Sonnenblumenöl | 9.6 g | 86.4 | 9.6 | 0 | 0 |
| Reismehl | 8 g | 29.6 | 0.5 | 5 | 1.1 |
| Kartoffelstärke | 6.4 g | 23.7 | 0.4 | 4 | 0.9 |
| Salz | 1.6 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Antioxidationsmittel (Rosmarinextrakt) | 0.8 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsenmehl · Grüne Erbsen · Gelbe Erbsen · Schwarze Bohnen · Sonnenblumenöl · Reismehl · Kartoffelstärke · Salz · Antioxidationsmittel (Rosmarinextrakt)
Wie schneidet Kichererbsen-Erbsen-Snack im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +758 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | +220 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen | 475g | 718 | 51g | +380 kcal, mehr Protein |
| Cremige Zitronen-Kichererbsenpfanne | 1106g | 1135 | 49g | +797 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Erbsen-Snack gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Erbsen-Snack ist kalorienreich mit 422 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Erbsen-Snack gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Kichererbsen-Erbsen-Snack kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Erbsen-Snack?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Erbsen-Snack?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 50%, Protein 13%
- Energiedichte: 422 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Sonnenblumenöl, Kichererbsenmehl, Grüne Erbsen
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Erbsen-Snack abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Erbsen-Snack?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
