Kichererbsen-Feta-Salat Kalorien & Nährwerte
Kichererbsen-Feta-Salat enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 46g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kichererbsen-Feta-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3 | 38 | 12 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Feta | 50 g | 140 | 11.5 | 1 | 7.5 |
| Dressing (Öl-Essig-Kräuter) | 30 ml | 180 | 20 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Gurke · Tomate · Feta · Dressing (Öl-Essig-Kräuter)
Wie schneidet Kichererbsen-Feta-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit Quinoa, Linsen-Kichererbsen-Kebab & Tahin-Dressing | 684g | 1096 | 38g | +522 kcal, mehr Protein |
| Buddha Bowl mit Falafel, Ei und Kichererbsen | 420g | 558 | 29g | -16 kcal, mehr Protein |
| Bunter Salat mit Hähnchen und Kichererbsen | 475g | 718 | 51g | +144 kcal, mehr Protein |
| Cremige Zitronen-Kichererbsenpfanne | 1106g | 1135 | 49g | +561 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kichererbsen-Feta-Salat gesund?
In Maßen. Kichererbsen-Feta-Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kichererbsen-Feta-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 21g Protein hält Kichererbsen-Feta-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kichererbsen-Feta-Salat?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kichererbsen-Feta-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Dressing (Öl-Essig-Kräuter), Feta
Wie lange dauert es, Kichererbsen-Feta-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kichererbsen-Feta-Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
